ダイエットを成功させるカギは食欲の抑制方法 痩せ菌効果もフル活用して

食欲を抑制しようとすればするほど、さらに脳の食欲中枢を刺激して食欲が増加してしまうという皮肉な結果になってしまいます。

食欲抑制とラクビの痩せ菌効果

ダイエットを成功させて短期間で体重を落としたいと考えると、極端に食事を減らそうとする人がたくさんいます。極端に食事の量を減らすようなダイエットは精神にも身体にも負担になり、体調を崩す結果になることもあります。

食欲は人の生存本能に根付いている

食欲は、万人が共通して感じている欲求です。人の体は、生きるために栄養を摂取することが前提となっているためです。食欲は３大欲と呼ばれているぐらいですから、人の体に生まれつき備わった欲求です。人の生存本能に根付いているため、食欲の抑制はかなり難しいものです。

太りにくい食事の仕方を覚える

食欲をいかに体に負担をかけることなく抑制するかというと、それは単に食事をすることを抑制するのではなく、太りにくい食事の仕方を覚えることが一番おすすめです。

まずは食物繊維などが多いサラダや小鉢から

糖質の多い食べ物は、血糖値を急にあげやすくなりますので、ダイエット中は最初に食べないようにしましょう。まずは食物繊維などが多いサラダや小鉢から食べ始めます。一回の食事でつい食べ過ぎてしまわないためにも、まずはかさのある野菜などを食べて胃をなだめるといいでしょう。野菜や海草など、食物繊維が多い食べ物を先に胃に入れておくことで、腸の内壁から吸収される糖質や脂質の量が少なくなり、血糖値が急激に上がる事態が避けられます。

食事の方法を見直しすることで、特に無理して食べる量を減らすことなく、食欲を満たすことができるようになります。食事は野菜から食べ始めれば、食後の満腹感も感じやすくなりますし、少ない食事でも一回分の食事として感じられるようになります。

腸内フローラを整える痩せ菌増やすラクビの効果

このときに乳酸菌や酪酸菌などの痩せ菌や善玉菌で腸内フローラを整えることができるラクビというダイエットサプリを利用すると、さらに効果的にダイエットできます。痩せ菌　効果は女性だけでなく、男性にも人気で口コミで大人気になっており、評判が良いようです。運動と併用することでかなり引き締まったおなかを写真つきでインスタにアップしている人もいます。

ファンケルなどのダイエットサプリは挫折しやすい

映像制作会社が作ったダイエットサプリメントの動画②

食事前に飲む、「食べたことを無かったことにしてくれる」ファンケルやDHCなどのダイエットサプリもありますが、出先などで飲むのを忘れてしまうことも多く、継続が難しく、挫折してしまう人が多いようなのです。サプリ自体は効果があるのに残念ですよね。

ラクビのような痩せ菌補充型のサプリなら、一日一回朝か晩に家で飲むだけでいいですから、手軽で簡単。便秘解消効果も期待できるのでそれだけでもぽっこりお腹がひっこみそうですよね。